­

About Thomas Vidø

This author has not yet filled in any details.
So far Thomas Vidø has created 65 blog entries.

11 gyldne tips til fede tider

Ofte skal der meget lidt til at forbedre dine resultater. Hvor de fleste tror, at al fremgang kræver mere tid og energi, så handler det som regel mere om blot at ændre dine vaner og rutiner. Derfor har jeg samlet hele 11 gyldne tips, som hvert og ét kan være med til at revolutionere dine resultater.   [...]

Af |december 28th, 2015|Motivation, Sko & Udstyr, Teknik|Kommentarer lukket til 11 gyldne tips til fede tider

De 7 største løgne om dine løbesko

Forleden talte jeg lige kort med en veninde, som netop havde besluttet sig for at komme godt i gang med løbetræning. Fedt nok. Det var da en forrygende idé! Alligevel stod jeg efter vores snak med en frustrerende følelse. Og dette på trods af, at mine kære veninde jo faktisk var på vej ind i [...]

Af |december 22nd, 2015|Skader, Sko & Udstyr, Teknik|Kommentarer lukket til De 7 største løgne om dine løbesko

Advarsel: Her er julens største fartdræber!

Et nyt år nærmer sig. Det samme gør en række nye motionsløb. Selvfølgelig er du allerede i gang med at bygge formen op til næste 'race'. For jeg gætter på, at du godt kunne tænke dig at løbe bare lidt hurtigere end i år. Har jeg ret? MEN, inden du når så langt, skal du [...]

Af |december 18th, 2015|Kost & Ernæring|Kommentarer lukket til Advarsel: Her er julens største fartdræber!

Ejnar har taget en skarp og inspirerende beslutning…

Det er snart en måneds tid siden, at der var stort motionsløb i København. Den 13. september blev næsten 24.000 løbere blev ført gennem brokvartererne (minus Amagerbro), Frederiksberg og Indre By. En tur på i alt 21,1 km. Også kaldet halvmaraton. Mange af 'mine' løbere deltog selvfølgelig også. Én af dem var Ejnar Jensen fra Hadsund [...]

Af |oktober 7th, 2015|Løbsforberedelse, Motionsløb, Motivation|Kommentarer lukket til Ejnar har taget en skarp og inspirerende beslutning…

Derfor fungerer din ‘løbe-motor’ som en hybridbil

Hvad i alverden har løbetræning med hybridbiler at gøre? Forklaringen følger her: Ligesom en hybridbil, der både kører på benzin og strøm, så har du som løber også to slags brændstof: Fedt Kulhydrater For at få det maksimale ud af en hybridbil kræver det, at både benzin- og elmotoren fungerer optimalt. Det nytter fx ikke [...]

Af |oktober 5th, 2015|Distancetræning, Motivation, Struktur|Kommentarer lukket til Derfor fungerer din ‘løbe-motor’ som en hybridbil

Sådan holder du gejsten oppe – ganske enkelt!

Vidste du, at de fleste mennesker er bange for at sætte personlige mål for sig selv? ...især hvis målet er meget præcist og synligt! Hvorfor? Fordi, hvad nu hvis man ikke når sit mål!? Så er der jo dømt kæmpe FIASKO, ikk'!? Det er jeg ikke helt enig i! Selv om man ikke har nået [...]

Af |august 26th, 2015|Løbsforberedelse, Motivation|Kommentarer lukket til Sådan holder du gejsten oppe – ganske enkelt!

Spar på kilometrene!

Har du nogensinde hørt folk snakke om, at "21 km var ikke længere en udfordring for mig, så jeg besluttede at løbe en maraton..."? Eller måske har velmenende træningskammerater givet dig en stikpille a la: "Nå, nu har du efterhånden løbet en del 10 km'er - mon ikke snart du er klar til en halvmaraton..."? [...]

Af |august 25th, 2015|Struktur|Kommentarer lukket til Spar på kilometrene!

Se dig selv. Få det overstået! :)

Sådan laver du din egen løbestilsanalyse på ét minut Og nej, det kræver hverken løbebånd, filmstudie eller high-tech udstyr! Det eneste, du skal bruge, er en makker og en smartphone. Sådan gør du: Find en lige og flad strækning på ca. 100m. Placér din makker med smartphone-kamera midt på strækningen. Løb de 100m frem og [...]

Af |juni 3rd, 2015|Skader, Teknik|Kommentarer lukket til Se dig selv. Få det overstået! :)

Sådan laver man 20 stk. PR!

Her er opskriften på, hvordan du forbedrer dig! Flemming Kirkegaard, 47 år, har trænet med skræddersyet program og personlig coaching siden oktober 2013. Dengang gik det efter eget udsagn "ok med træningen", men som Flemming siger; "det var meget ustruktureret og blev lidt forvirrende ikke at ha' noget konkret at styre efter." Flemming er i dag et helt [...]

Af |juni 3rd, 2015|Motionsløb, Struktur|Kommentarer lukket til Sådan laver man 20 stk. PR!

Test din løbestil med simpel video-instruktion

Er du én af dem, der smadrer dine hofter, knæ og ankler, når du løbetræner? ...og samtidig brænder inde med et enormt potentiale til at løbe hurtigere og længere? Det kunne godt være dig. Måske. De fleste løbere kan nemlig med ganske få tiltag blive både hurtigere og mere udholdende. Ikke ved at skrue op [...]

Af |maj 22nd, 2015|Teknik|Kommentarer lukket til Test din løbestil med simpel video-instruktion