En stor kilde til unødigt tab af tid og rytme er de mange væskedepoter, som fx på maraton-distance skal passeres op mod 10 gange.

Se her, hvordan du får rigeligt at drikke uden at smide for mange sekunder væk.

Måske kan du få over 2 minutter ‘foræret’, hvis du følger rådene i videoen her.

Tænk, hvis det var de 2 minutter, du skulle bruge for at sætte PR…